Entspannungsverfahren, warum ?
Der Mensch ist so konzipiert, dass er Ausgeglichenheit braucht, um sich körperlich, geistig und auch seelisch wohl zu fühlen. Eine gesundes Body-Mind-Balance, wie man es gerne nennt. Unter- wie auch Überforderung tut uns nicht gut.
Oft leben wir, häufig ohne es zu merken, deutlich in der Überlastung. Wenn der Alltagsstress zum Dauerstress wird, können Stresshormone im Körper schlecht abgebaut werden. Viele Menschen verlieren schlicht das Gefühl für Entspannung und Erholung. Dazu kommt, dass die körperlichen Reaktionen, die auf Stressimpulse folgen, in der heutigen Zeit nicht mehr ausgelebt werden. Z.B. waren Flucht oder Angriff bei unseren Vorfahren praktizierte Reaktionen auf Stress. Damals folgten auf Gefahrensituationen Ruhephasen und Entspannung, sodass der Körper neue Energie gewinnen und auch speichern konnte.
Oft spüren wir den Mangel an Ruhe und Erholung erst so spät, dass sich erste Symptome zeigen, die man noch gerne übersieht. Typische Beschwerden sind Migräne, unklare Magen-Darmbeschwerden, Rückenschmerzen, Schlafprobleme, nicht-abschalten-können, Herzrasen etc.
Es ist immens wichtig auf unseren Körper zu hören. Wer verlernt hat, in sich hineinzuhorchen und sich selbst Ruhe und Pausen zu gönnen, der gerät in eine Abwärtsspirale. Stress wird gewöhnlich, wird so nicht mehr erkannt.
Entspannungstechniken sind kein Hexenwerk. Die meisten Menschen können dort abgeholt werden, wo sie gerade Hilfe benötigen. Schon nach wenigen Sitzungen bekommen sie wieder ein Gefühl für sich und ihre Bedürfnisse. Sie sehen sich selbst wieder im Fokus, dürfen einfach nur sein. Das Ziel ist, mit Stresssituationen in der Zukunft besser umgehen zu können, erlernte Strategien anzuwenden.
Ist das etwas für jeden Menschen? Natürlich kann fast jeder diese Verfahren lernen, auch schon Kinder und auch Menschen mit Einschränkungen. Trotzdem muss erwähnt sein, dass es Personen gibt, für die das "Kontrolle abgeben" nicht geeignet ist. Oder sie haben Diagnosen, bei denen man abwägen muss, ob das einzelne Verfahren wirklich passt. Im Zweifel ist der behandelnde Arzt der richtige Ansprechpartner.
Doch die Methoden sind so individuell wie auch der einzelne Mensch. Womit der eine beste Erfahrungen gemacht hat, muss für den nächsten nicht auch uneingeschränkt geeignet sein. Der Wunsch nach Entlastung und Veränderung ist immer der erste Schritt in eine ganz eigene Entspannungsreise.
Bei jeglichen Fragen berate ich gern.
